ЁЯзШ рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рд╡िрдЬ्рдЮाрди: рдоंрдд्рд░ोрдЪ्рдЪाрд░ाрдЪी рд╢рдХ्рддी - 'реР рдирдоो рднрдЧрд╡рддे рд╡ाрд╕ुрджेрд╡ाрдп' рдХिंрд╡ा 'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде' рдоंрдд्рд░ाрдЪा рдЬрдк рдХрд░рддाрдиा рдоेंрджूрдордз्рдпे рд╣ोрдгाрд░े рд╡ैрдЬ्рдЮाрдиिрдХ рдмрджрд▓ | рд╕्рд╡ाрдоी рдоाрд░्рдЧ ЁЯУ┐

рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рд╡िрдЬ्рдЮाрди: рдоंрдд्рд░ोрдЪ्рдЪाрд░ाрдЪी рд╢рдХ्рддी - 'реР рдирдоो рднрдЧрд╡рддे рд╡ाрд╕ुрджेрд╡ाрдп' рдХिंрд╡ा 'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде' рдоंрдд्рд░ाрдЪा рдЬрдк рдХрд░рддाрдиा рдоेंрджूрдордз्рдпे рд╣ोрдгाрд░े рд╡ैрдЬ्рдЮाрдиिрдХ рдмрджрд▓ | рд╕्рд╡ाрдоी рдоाрд░्рдЧ
рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рд╡िрдЬ्рдЮाрди рдоाрд▓िрдХा | резрел рдЬुрд▓ै реирежреирем

рдоंрдд्рд░ोрдЪ्рдЪाрд░ाрдЪी рд╢рдХ्рддी — 'реР рдирдоो рднрдЧрд╡рддे рд╡ाрд╕ुрджेрд╡ाрдп' рдХिंрд╡ा 'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде' рдоंрдд्рд░ाрдЪा рдЬрдк рдХрд░рддाрдиा рдоेंрджूрдордз्рдпे рд╣ोрдгाрд░े рд╡ैрдЬ्рдЮाрдиिрдХ рдмрджрд▓

"рд╢рдм्рдж рд╣े рдХेрд╡рд│ рд╕ंрд╡ाрджाрдЪे рдоाрдз्рдпрдо рдиाрд╣ीрдд, рддрд░ рддे рдз्рд╡рдиीрдЪे рдКрд░्рдЬा рдкैрд▓ू рдЖрд╣ेрдд.
рдЬेрд╡्рд╣ा рдЬाрдЧृрдд рдорд╣ाрдоंрдд्рд░ांрдЪा рдЬрдк рд╣ोрддो, рддेрд╡्рд╣ा рдоाрдирд╡ी рдоेंрджूрдЪे рди्рдпूрд░ॉрди्рд╕ рд╕ाрдХ्рд╖ाрдд рдм्рд░рд╣्рдоांрдбाрдЪ्рдпा рд▓рд╣рд░ींрд╢ी рдПрдХрд░ूрдк рд╣ोрддाрдд!"

рдирдорд╕्рдХाрд░ рд╕्рд╡ाрдоी рднрдХ्рддांрдиो. рдЖрдЬ резрел рдЬुрд▓ै реирежреирем, рдмुрдзрд╡ाрд░. рдЖрдЬ рдорд╣ाрд▓рдХ्рд╖्рдоी рдХॅрд▓ेंрдбрд░рдЪ्рдпा рдЕрдзिрдХृрдд рдЖрдгि рдЕрдЪूрдХ рдкंрдЪांрдЧ рдЧрдгिрддाрдиुрд╕ाрд░ рдЖрд╖ाрдв рдорд╣िрди्рдпाрдЪी рдЕрдд्рдпंрдд рдкрд╡िрдд्рд░ рдЕрд╢ी **'рдЖрд╖ाрдв рд╢ुрдХ्рд▓ рдкрдХ्рд╖ рдк्рд░рддिрдкрджा'** рддिрдеी рдЕрд╕ूрди рдирдХ्рд╖рдд्рд░ांрдЪा рд░ाрдЬा рдоाрдирд▓े рдЧेрд▓ेрд▓े **'рдкुрд╖्рдп рдирдХ्рд╖рдд्рд░'** рдЖрдЬ рдЙрджिрдд рдЭाрд▓े рдЖрд╣े. рдЖрдЬ рдЪंрдж्рд░рджेрд╡ рд╕्рд╡рддःрдЪ्рдпा рдмрд▓рд╡ाрди рдХрд░्рдХ рд░ाрд╢ीрдд рдкुрд╖्рдп рдирдХ्рд╖рдд्рд░ाрдЪ्рдпा рджैрд╡ी рдЖрдгि рдЕрдоृрдд рдЫाрдпेрдд рд╕ंрдЪाрд░ рдХрд░рдд рдЖрд╣ेрдд. рдмुрдзрд╡ाрд░ рдЖрдгि рдкुрд╖्рдп рдирдХ्рд╖рдд्рд░ाрдЪा рд╣ा рджुрд░्рдоिрд│ рдпोрдЧ рдоाрдирд╡ी рдмुрдж्рдзी, рдорди рдЖрдгि рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рдЪेрддрдиा рдЬाрдЧृрдд рдХрд░рдг्рдпाрд╕ाрдаी рд╕рд░्рд╡ोрдд्рддрдо рдоाрдирд▓ा рдЬाрддो. рдЖрдкрд▓्рдпा рдЬूрди-рдЬुрд▓ै рдорд╣िрди्рдпाрдЪ्рдпा рд╕ाрдк्рддाрд╣िрдХ рдЕрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рдХंрдЯेंрдЯ рд╡ेрд│ाрдкрдд्рд░рдХाрдиुрд╕ाрд░, рдЖрдЬрдЪा рдмुрдзрд╡ाрд░ рд╡िрдЬ्рдЮाрдиाрдЪी рдЪрдХिрдд рдХрд░рдгाрд░ी рдЖрдзुрдиिрдХ рд╕ंрд╢ोрдзрдиे рдЖрдгि рд╕рдиाрддрди рдЕрдз्рдпाрдд्рдоाрдЪी рд╕ांрдЧрдб рдШाрд▓рдгाрд▒्рдпा рдПрдХा рдЕрдд्рдпंрдд рдЧुрд╣्рдп рд╡िрд╖рдпाрдЪा рд╡ेрдз рдШेрдг्рдпाрдЪा рдЖрд╣े—рддो рд╡िрд╖рдп рдо्рд╣рдгрдЬेрдЪ **"рдоंрдд्рд░ोрдЪ्рдЪाрд░ाрдЪी рдЕрдж्рднूрдд рд╢рдХ्рддी (The Scientific Power of Chanting) рдЖрдгि 'реР рдирдоो рднрдЧрд╡рддे рд╡ाрд╕ुрджेрд╡ाрдп' рдХिंрд╡ा 'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде' рдоंрдд्рд░ाрдЪा рдЬрдк рдХрд░рддाрдиा рдоाрдирд╡ी рдоेंрджूрдордз्рдпे рдШрдбूрди рдпेрдгाрд░े рдХ्рд░ांрддिрдХाрд░ी рд╡ैрдЬ्рдЮाрдиिрдХ рдмрджрд▓"**. рдкाрд╢्рдЪाрдд्рдд्рдп рджेрд╢ांрддीрд▓ рди्рдпूрд░ोрд╕ाрдпंрдЯिрд╕्рдЯ्рд╕рдиी (Neuroscientists) рдЖрдзुрдиिрдХ рдлंрдХ्рд╢рдирд▓ рдПрдордЖрд░рдЖрдп (fMRI) рдЖрдгि рдИрдИрдЬी (EEG) рдорд╢ीрдирдЪ्рдпा рд╕ाрд╣ाрдп्рдпाрдиे рд╕िрдж्рдз рдХेрд▓े рдЖрд╣े рдХी, рдоंрдд्рд░ांрдЪा рдЕрдЦंрдб рдЙрдЪ्рдЪाрд░ рдХेрд▓्рдпाрдиे рдоाрдирд╡ी рдоेंрджूрдЪी рд░рдЪрдиा (Brain Anatomy) рдЖрдгि рд░ाрд╕ाрдпрдиिрдХ рд╕ंрддुрд▓рди рдПрдХा рдЪрдордд्рдХाрд░ी рдкрдж्рдзрддीрдиे рдмрджрд▓рддे. рдЖрдЬрдЪ्рдпा рдпा рейрежреж0 рд╢рдм्рджांрдЪ्рдпा рдк्рд░рджीрд░्рдШ рд╕ंрдХрд▓िрдд рдорд╣ाрд▓ेрдЦाрдд рдЖрдкрдг рдоंрдд्рд░ рдЬрдкाрдоाрдЧीрд▓ рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╡िрдЬ्рдЮाрди рдЖрдгि рдд्рдпाрдЪे рд╡्рдпाрд╡рд╣ाрд░िрдХ рдлाрдпрджे рдЕрдн्рдпाрд╕рдгाрд░ рдЖрд╣ोрдд.

рез. рдоंрдд्рд░ोрдЪ्рдЪाрд░ рдо्рд╣рдгрдЬे рдХाрдп? рдз्рд╡рдиी рд╡िрдЬ्рдЮाрдиाрдЪा рдкाрдпा (The Physics of Sound)

рдЖрдкрд▓्рдпा рд╕рдиाрддрди рд╢ाрд╕्рдд्рд░ाрдд рдо्рд╣рдЯрд▓े рдЖрд╣े—**'рдордирдиाрдд् рдд्рд░ाрдпрддे рдЗрддि рдорди्рдд्рд░ः'** рдЕрд░्рдеाрдд् рдЬ्рдпाрдЪ्рдпा рдордирдиाрдиे, рд╡ाрд░ंрд╡ाрд░ рдЙрдЪ्рдЪाрд░ рдХрд░рдг्рдпाрдиे рдордиाрдЪे рд░рдХ्рд╖рдг рд╣ोрддे, рддो рдо्рд╣рдгрдЬे рдоंрдд्рд░. рднौрддिрдХрд╢ाрд╕्рдд्рд░ाрдЪ्рдпा (Physics) рдиिрдпрдоांрдиुрд╕ाрд░, рдпा рд╡िрд╢्рд╡ाрддीрд▓ рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рд╡рд╕्рддू, рдЕрдЧрджी рд▓рд╣ाрдиाрдд рд▓рд╣ाрди рдЕрдгूрдкाрд╕ूрди рддे рд╡िрд╢ाрд▓ рдЧ्рд░рд╣ांрдкрд░्рдпंрдд рд╕рд░्рд╡ рдХाрд╣ी рдПрдХा рд╡िрд╢िрд╖्рдЯ рдХंрдкрдиाрд╡рд░ (Frequency) рд╕्рдкंрджिрдд рд╣ोрдд рдЖрд╣े. рдз्рд╡рдиी рд╣ी рдПрдХ рдк्рд░рдЪंрдб рдоोрдаी рдКрд░्рдЬा рдЖрд╣े. рдЬेрд╡्рд╣ा рдЖрдкрдг **'реР рдирдоो рднрдЧрд╡рддे рд╡ाрд╕ुрджेрд╡ाрдп'** (рдж्рд╡ाрджрд╢ाрдХ्рд╖рд░ рдоंрдд्рд░) рдХिंрд╡ा **'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде'** (рд╕ाрдбेрддीрди рдЕрдХ्рд╖рд░ी рдорд╣ाрдоंрдд्рд░) рдЪा рдЙрдЪ्рдЪाрд░ рдХрд░рддो, рддेрд╡्рд╣ा рддो рдХेрд╡рд│ рддोंрдбाрддूрди рдиिрдШрдгाрд░ा рд╢рдм्рдж рдирд╕рддो. рдЬिрднेрдЪा рдЯाрд│ूрд▓ा рд╣ोрдгाрд░ा рд╕्рдкрд░्рд╢, рдШрд╢ाрддूрди рдиिрдШрдгाрд░ा рдиाрдж рдЖрдгि рдлुрдл्рдлुрд╕ाрддूрди рдмाрд╣ेрд░ рдкрдбрдгाрд░ी рд╣рд╡ा рдпांрдЪ्рдпा рдПрдХрдд्рд░िрдд рдк्рд░рдХ्рд░िрдпेрддूрди рдПрдХ рд╡िрд╢िрд╖्рдЯ 'рд░ेрдЭोрдирди्рд╕' (Resonance - рдк्рд░рддिрдз्рд╡рдиी) рдиिрд░्рдоाрдг рд╣ोрддो. рд╣ा рдк्рд░рддिрдз्рд╡рдиी рдеेрдЯ рддुрдордЪ्рдпा рдоेंрджूрдЪ्рдпा рдЧाрдн्рдпाрд▓ा (Hypothalamus) рдЙрдд्рддेрдЬिрдд рдХрд░рддो, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╢рд░ीрд░ाрдЪी рдКрд░्рдЬा рд╡्рдпрд╡рд╕्рдеा (Endocrine System) рд░िрд╕ेрдЯ рд╣ोрддे.

рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде рдЖрдгि рдоंрдд्рд░ाрдЪ्рдпा рдЕрджृрд╢्рдп рд▓рд╣рд░ींрдЪी рд▓ीрд▓ा

рдЕрдХ्рдХрд▓рдХोрдЯрдЪ्рдпा рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде рдорд╣ाрд░ाрдЬांрдЪ्рдпा рджрд░рдмाрд░ाрдд рдПрдХрджा рдПрдХ рдЙрдЪ्рдЪрд╢िрдХ्рд╖िрдд рддрд░्рдХрд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮ рдЖрд▓ा. рдд्рдпाрд▓ा рд╡ाрдЯाрдпрдЪे рдХी рдоंрдд्рд░ рд╡рдЧैрд░े рдо्рд╣рдгрдгे рд╣ा рдиिрд╡्рд╡рд│ рд╡ेрд│ेрдЪा рдЕрдкрд╡्рдпрдп рдЖрд╣े, рд╢рдм्рджांрдиी рдирд╢ीрдм рдХिंрд╡ा рдорди рдХрд╕े рдмрджрд▓ू рд╢рдХрддे? рддो рд╕्рд╡ाрдоींрд╕рдоोрд░ рдЖрд▓ा рдЖрдгि рд╡ाрдж рдШाрд▓ू рд▓ाрдЧрд▓ा, "рдорд╣ाрд░ाрдЬ, рдкाрдгी рдкाрдгी рдо्рд╣рдЯрд▓्рдпाрдиे рддрд╣ाрди рднाрдЧрдд рдиाрд╣ी, рдордЧ рд╕्рд╡ाрдоी рд╕्рд╡ाрдоी рдХिंрд╡ा рд╡िрд╖्рдгू рд╡िрд╖्рдгू рдо्рд╣рдЯрд▓्рдпाрдиे рдкुрдг्рдп рдХिंрд╡ा рдоाрдирд╕िрдХ рд╢ांрддी рдХрд╢ी рд▓ाрднेрд▓? рд╢рдм्рдж рддрд░ рдлрдХ्рдд рд╣рд╡ा рдЖрд╣ेрдд!" рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде рдорд╣ाрд░ाрдЬ рдЧाрджीрд╡рд░ рд╢ांрдд рдмрд╕рд▓े рд╣ोрддे. рдд्рдпांрдиी рдЕрдЪाрдирдХ рдордаाрдд рджूрд░ рдЙрдн्рдпा рдЕрд╕рд▓ेрд▓्рдпा рдПрдХा рд╕ाрдз्рдпा рдЧाрд╡рдХрд▒्рдпाрд▓ा рдоोрда्рдпाрдиे рд╣ाрдХ рдоाрд░рд▓ी рдЖрдгि рдХрдбाрдбрд▓े, "рдЕрд░े рдоूрд░्рдЦा, рдпा рд╕ाрд╡рдХाрд░ाрд▓ा рдПрдХ рдЬोрд░ाрдд рдХाрдирд╢िрд▓ाрдд рд▓рдЧाрд╡!" рддो рдЧाрд╡рдХрд░ी рд╕्рд╡ाрдоींрдЪा рдЖрджेрд╢ рдРрдХूрди рдзाрд╡рдд рдЖрд▓ा. рд░ाрдЬा рдХिंрд╡ा рд╕ाрд╡рдХाрд░ рдШाрдмрд░рд▓ा рдЖрдгि рдУрд░рдбрд▓ा, "рдорд╣ाрд░ाрдЬ, рддुрдо्рд╣ी рдорд▓ा рд╡िрдиाрдХाрд░рдг рд╢िрд╡ी рдХा рджिрд▓ी? рдЖрдгि рдорд▓ा рдоाрд░рдг्рдпाрдЪा рдЖрджेрд╢ рдХा рджिрд▓ा?" рд╕्рд╡ाрдоी рдоोрда्рдпाрдиे рд╣рд╕рд▓े рдЖрдгि рд╢ांрдд рдЖрд╡ाрдЬाрдд рдо्рд╣рдгाрд▓े, "рдХा рд░े рдмाрд│ा! рдоी рддрд░ рдлрдХ्рдд рддोंрдбाрдиे 'рд╢рдм्рдж' рдЙрдЪ्рдЪाрд░рд▓े рд╣ोрддे. рд╢рдм्рдж рддрд░ рдиिрд╡्рд╡рд│ рд╣рд╡ा рдЖрд╣ेрдд рдиा? рдордЧ рдд्рдпा рд╢рдм्рджांрдоुрд│े рддुрдЭ्рдпा рд╢рд░ीрд░ाрдд рднीрддी, рд░ाрдЧ рдЖрдгि рд░рдХ्рддрджाрдм рдПрд╡рдвा рд╡ेрдЧाрдиे рдХा рд╡ाрдврд▓ा?" рдд्рдпा рддрд░्рдХрд╢ाрд╕्рдд्рд░рдЬ्рдЮाрдЪे рдбोрд│े рдЙрдШрдбрд▓े. рдд्рдпाрд▓ा рд╕рдордЬрд▓े рдХी рдЬрд░ рдПрдХा рдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рд╢рдм्рджाрдоुрд│े рд╢рд░ीрд░ाрдд рдПрд╡рдвी рдоोрдаी рд░ाрд╕ाрдпрдиिрдХ рдЦрд│рдмрд│ рдоाрдЬू рд╢рдХрддे, рддрд░ рд╕ाрдХ्рд╖ाрдд рдкрд░рдм्рд░рд╣्рдоाрдЪ्рдпा рдЬाрдЧृрдд рдиाрдорд╕्рдорд░рдгाрдиे рдоेंрджूрдд рд╢ांрддрддा рдЖрдгि рдЕрдоृрдд рд▓рд╣рд░ी рдХा рдиिрд░्рдоाрдг рд╣ोрдгाрд░ рдиाрд╣ीрдд? рд╕्рд╡ाрдоींрдиी рдпा рд▓ीрд▓ेрддूрди рд╕्рдкрд╖्рдЯ рдХेрд▓े рдХी рд╢рдм्рджांрдордз्рдпे рдЕрджृрд╢्рдп рд╢рдХ्рддी рджрдбрд▓ेрд▓ी рдЕрд╕рддे.

реи. рдоंрдд्рд░ рдЬрдк рдХрд░рддाрдиा рдоेंрджूрдордз्рдпे рд╣ोрдгाрд░े рек рдоोрдаे рд╡ैрдЬ्рдЮाрдиिрдХ рдмрджрд▓ (Neuroscience Explains)

рдЖрдзुрдиिрдХ рдоेंрджू рд╡िрдЬ्рдЮाрдиाрдиे (Brain Science) рд╕ंрд╢ोрдзрдиाрдж्рд╡ाрд░े рд╕िрдж्рдз рдХेрд▓े рдЖрд╣े рдХी, рд░ोрдЬ рдХिрдоाрди реиреж рдоिрдиिрдЯे 'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде' рдХिंрд╡ा рд╡िрд╖्рдгू рдоंрдд्рд░ाрдЪा рдЬрдк рдХेрд▓्рдпाрдиे рдоेंрджूрдд рдЦाрд▓ीрд▓ рднौрддिрдХ рдмрджрд▓ рдШрдбूрди рдпेрддाрдд:

рез. рдЕрдоिрдЧ्рдбाрд▓ाрдЪी рд╢ांрддрддा (Deactivation of the Fear Center - Amygdala): рдоेंрджूрдЪ्рдпा рдЖрдд 'рдЕрдоिрдЧ्рдбाрд▓ा' (Amygdala) рдиाрд╡ाрдЪा рдПрдХ рднाрдЧ рдЕрд╕рддो, рдЬ्рдпाрд▓ा рднीрддी, рддрдгाрд╡ рдЖрдгि рдЕ‍ॅрди्рдЭाрдпрдЯीрдЪे рдХेंрдж्рд░ рдоाрдирд▓े рдЬाрддे. рдЬेрд╡्рд╣ा рдЖрдкрдг рдХрдаीрдг рдХाрд│ाрдд рдЕрдЦंрдб рдЬрдк рдХрд░рддो, рддेрд╡्рд╣ा рдИрдИрдЬी рдорд╢ीрдирдордз्рдпे рдЕрд╕े рджिрд╕ूрди рдЖрд▓े рдЖрд╣े рдХी рдЕрдоिрдЧ्рдбाрд▓ाрдЪी рд╣ाрдпрдкрд░-рдЕ‍ॅрдХ्рдЯिрд╡्рд╣िрдЯी рдкूрд░्рдгрдкрдгे рд╢ांрдд рд╣ोрддे, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рдоाрдгрд╕ाрдЪी рдЕंрддрд░्рдЧрдд рднीрддी рдЖрдгि рдиैрд░ाрд╢्рдп рдХाрдпрдордЪे рдирд╖्рдЯ рд╣ोрддे.
реи. рдЧ्рд░े рдоॅрдЯрд░рдордз्рдпे рд╡ाрдв (Increase in Gray Matter - Neuroplasticity): рд╣ाрд░्рд╡рд░्рдб рдпुрдиिрд╡्рд╣рд░्рд╕िрдЯीрдЪ्рдпा рд╕ंрд╢ोрдзрдиाрдиुрд╕ाрд░, рдоंрдд्рд░ рдЬрдк рдЖрдгि рдз्рдпाрдиाрдоुрд│े рдоेंрджूрдЪ्рдпा 'рдк्рд░ीрдл्рд░ंрдЯрд▓ рдХॉрд░्рдЯेрдХ्рд╕' (Prefrontal Cortex) рднाрдЧाрддीрд▓ рдЧ्рд░े рдоॅрдЯрд░рдЪी (рдоेंрджूрдЪ्рдпा рдкेрд╢ींрдЪी) рдШрдирддा рд╡ाрдврддे. рд╣ा рднाрдЧ рдоाрдирд╡ी рдмुрдж्рдзी, рд╕्рдорд░рдгрд╢рдХ्рддी рдЖрдгि рдЕрдЪूрдХ рдиिрд░्рдгрдпрдХ्рд╖рдорддेрд╕ाрдаी (Decision Making) рдЬрдмाрдмрджाрд░ рдЕрд╕рддो.
рей. рджोрди्рд╣ी рдоेंрджूрдЪे рд╕ंрддुрд▓рди (Brain Hemispheric Synchronization): рдоाрдирд╡ी рдоेंрджूрдЪे рдбाрд╡े рдЖрдгि рдЙрдЬрд╡े рдЕрд╕े рджोрди рднाрдЧ рдЕрд╕рддाрдд. рд╕ाрдоाрди्рдпрддः рдбाрд╡ा рдоेंрджू рддрд░्рдХाрдЪे рдЖрдгि рдЙрдЬрд╡ा рдоेंрджू рднाрд╡рдиांрдЪे рдХाрдо рдХрд░рддो. 'реР' рдЪ्рдпा рдиाрджाрдоुрд│े рдоेंрджूрдЪ्рдпा рджोрди्рд╣ी рднाрдЧांрдордз्рдпे рдПрдХ рдЕрдж्рднूрдд рд╕рдорди्рд╡рдп (Synchronization) рд╕ाрдзрд▓ा рдЬाрддो, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рдордиाрдЪी рд╡िрдЪрд▓िрдд рдЕрд╡рд╕्рдеा рд╕ंрдкूрди рд╕рд░्рд╡ोрдЪ्рдЪ рдПрдХाрдЧ्рд░рддा рд▓ाрднрддे.
рек. рдХॉрд░्рдЯिрд╕ोрд▓рдордз्рдпे рдШрдЯ рдЖрдгि рдПंрдбोрд░्рдлिрдирдЪी рдиिрд░्рдоिрддी (Hormonal Balance): рдоंрдд्рд░ рдЬрдкाрдиे рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рд╕्рдЯ्рд░ेрд╕ рд╣ाрд░्рдоोрди рдо्рд╣рдгрдЬेрдЪ 'рдХॉрд░्рдЯिрд╕ोрд▓' (Cortisol) рдЪी рдкाрддрд│ी рд╡ेрдЧाрдиे рдЦाрд▓ी рдШрд╕рд░рддे рдЖрдгि рд╢рд░ीрд░ाрдд рдЖрдиंрдж рджेрдгाрд░े 'рдПंрдбोрд░्рдлिрди' рд╡ 'рдоेрд▓ॅрдЯोрдиिрди' рд╣ाрд░्рдоोрди्рд╕ рд╕्рдд्рд░рд╡ू рд▓ाрдЧрддाрдд, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рд╢ांрдд рдЭोрдк рд▓ाрдЧрддे рдЖрдгि рдЖрд░ोрдЧ्рдп рд╕ुрдзाрд░рддे.

рей. 'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде' рдЖрдгि 'реР рдирдоो рднрдЧрд╡рддे рд╡ाрд╕ुрджेрд╡ाрдп' рдоंрдд्рд░ांрдЪे рд╡िрд╢िрд╖्рдЯ рд▓рд╣рд░ी рд╢ाрд╕्рдд्рд░

**A. рд╕ाрдбेрддीрди рдЕрдХ्рд╖рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рдоंрдд्рд░:** 'рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде' рдпा рдоंрдд्рд░ाрдордз्рдпे рд╕ाрдбेрддीрди рдЕрдХ्рд╖рд░े рдЖрд╣ेрдд, рдЬी рдеेрдЯ рдоाрдирд╡ी рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рд╕ाрдбेрддीрди рдХोрдЯी рд╕ूрдХ्рд╖्рдо рдиाрдб्рдпांрдиा рдЭंрдХृрдд рдХрд░рддाрдд. рдХрд░्рдХ рд░ाрд╢ीрдд рдЕрд╕рд▓ेрд▓्рдпा рдЪंрдж्рд░ाрдЪ्рдпा рдХाрд│ाрдд рдпा рдоंрдд्рд░ाрдЪा рдЬрдк рдХेрд▓्рдпाрдиे рдордиाрддीрд▓ рдЕрд╕्рд╡рд╕्рдерддा рдПрдХा рдХ्рд╖рдгाрдд рднрд╕्рдо рд╣ोрддे рдЖрдгि рд╕ाрдХ्рд╖ाрдд рдЕрдХ्рдХрд▓рдХोрдЯрдЪे рдЪैрддрди्рдп рд╡ाрд╕्рддूрдд рдк्рд░рдХрдЯ рд╣ोрддे.

**B. рдж्рд╡ाрджрд╢ाрдХ्рд╖рд░ рд╡िрд╖्рдгू рдоंрдд्рд░:** 'реР рдирдоो рднрдЧрд╡рддे рд╡ाрд╕ुрджेрд╡ाрдп' рд╣ा рдоंрдд्рд░ рднाрдЧрд╡рдд рдзрд░्рдоाрдЪा рдк्рд░ाрдг рдЖрд╣े. рдпा резреи рдЕрдХ्рд╖рд░ांрдЪा рдеेрдЯ рд╕ंрдмंрдз рдоाрдирд╡ी рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ резреи рдоुрдЦ्рдп рдЪрдХ्рд░ांрдЪ्рдпा рдКрд░्рдЬेрд╢ी рдЖрдгि рд╡рд░्рд╖ाрдЪ्рдпा резреи рдорд╣िрди्рдпांрдЪ्рдпा рд╕ूрд░्рдп рдКрд░्рдЬेрд╢ी рдЖрд╣े. рдпा рдоंрдд्рд░ाрдЪ्рдпा рдЙрдЪ्рдЪाрд░рдгाрдиे рд╡ाрдгी рд╕िрдж्рдз рд╣ोрддे рдЖрдгि рдк्рд░рдкंрдЪाрдд рдЕрдеांрдЧ рд╕ुрдЦ рд▓ाрднрддे.

॥ рд╕рдорд░्рде рд╡िрдЬ्рдЮाрдг рд╕ूрдд्рд░ ॥

"рдоंрдд्рд░ाрдЪा рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдЙрдЪ्рдЪाрд░ рд╣ा рддुрдордЪ्рдпा рднाрдЧ्рдпाрдЪा рдирд╡ा рдкाрдпा рд░рдЪрдд рдЕрд╕рддो!"

рдЖрдЬ рдЖрд╖ाрдв рд╢ुрдХ्рд▓ рдк्рд░рддिрдкрджेрдЪ्рдпा рдЖрдгि рдкुрд╖्рдп рдирдХ्рд╖рдд्рд░ाрдЪ्рдпा рдорд╣ाрдоुрд╣ूрд░्рддाрд╡рд░,
рдбोрд│े рдмंрдж рдХрд░ूрди рдХिрдоाрди резрел рдоिрдиिрдЯे рдиाрдорд╕्рдорд░рдгाрдЪा рджिрд╡्рдп рдЕрдиुрднрд╡ рдШ्рдпा!

рек. рдоंрдд्рд░ рдЬрдкाрдЪे рд╡्рдпाрд╡рд╣ाрд░िрдХ рдЖрдгि рдЖрд░्рдеिрдХ рдЖрдпुрд╖्рдпाрд╡рд░ीрд▓ рдкрд░िрдгाрдо

рдоेंрджू рд╡ैрдЬ्рдЮाрдиिрдХрджृрд╖्рдЯ्рдпा рдмрд▓рд╡ाрди рдЭाрд▓्рдпाрдоुрд│े рддुрдордЪ्рдпा рджैрдиंрджिрди рдк्рд░рдкंрдЪाрдд рдЖрдгि рд╡्рдпाрдкाрд░ाрдд рдЦाрд▓ीрд▓ рдЕрдд्рдпंрдд рд╕рдХाрд░ाрдд्рдордХ рдмрджрд▓ рдкाрд╣ाрдпрд▓ा рдоिрд│рддाрдд:

рез. **рдЕрдЪूрдХ рд╡्рдпाрд╡рд╕ाрдпिрдХ рдиिрд░्рдгрдп:** рд╡्рдпрд╡рд╕ाрдпाрдд рдоंрджीрдЪ्рдпा рдХाрд│ाрддрд╣ी рддुрдордЪे рдорди рд╡िрдЪрд▓िрдд рд╣ोрдд рдиाрд╣ी. рд╢ांрдд рдоेंрджूрдоुрд│े рддुрдо्рд╣ी рдпोрдЧ्рдп рд╡ेрд│ी рдпोрдЧ्рдп рдЖрд░्рдеिрдХ рдиिрд░्рдгрдп рдШेрдК рд╢рдХрддा, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рддोрдЯा рдЯрд│рддो.
реи. **рдСрд░ा рд╢ुрдж्рдзी рдЖрдгि рдЖрдХрд░्рд╖рдг рд╢рдХ्рддी:** рдиिрдд्рдп рдоंрдд्рд░ рдЬрдкाрдиे рдоाрдгрд╕ाрднोрд╡рддी рдЕрд╕рд▓ेрд▓ा рдКрд░्рдЬा рдкрдЯ्рдЯा (Aura) рдЕрдд्рдпंрдд рддेрдЬрд╕्рд╡ी рдмрдирддो. рд╣ा рдСрд░ा рддुрдордЪ्рдпा рдСрдлिрд╕ рдХिंрд╡ा рджुрдХाрдиाрдд рдирд╡ीрди рдЧ्рд░ाрд╣рдХ рдЖрдгि рдЪांрдЧрд▓्рдпा рд╡्рдпाрд╡рд╕ाрдпिрдХ рд╕ंрдзींрдиा (Opportunities) рд╕्рд╡рддःрд╣ूрди рдЖрдХрд░्рд╖िрдд рдХрд░рддो.
рей. **рдХौрдЯुंрдмिрдХ рд╕ुрд╕ंрд╡ाрдж:** рдШрд░ाрддीрд▓ рдХрдЯрдХрдЯी, рдЪिрдбрдЪिрдб рдкूрд░्рдгрдкрдгे рдмंрдж рд╣ोрддे рдХाрд░рдг рдоंрдд्рд░ाрдЪ्рдпा рд╕рдХाрд░ाрдд्рдордХ рд▓рд╣рд░ी рд╡ाрд╕्рддूрддीрд▓ рдирдХाрд░ाрдд्рдордХ рд╡ाрд╕्рддूрджोрд╖ рд╢ोрд╖ूрди рдШेрддाрдд.

рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖: рд╡िрдЬ्рдЮाрдиाрдЪा рд╢ेрд╡рдЯ рдЬिрдеे рд╣ोрддो, рддिрдеूрди рд╕्рд╡ाрдоी рдХाрд░्рдп рд╕ुрд░ू рд╣ोрддे!

рд╕्рд╡ाрдоी рднрдХ्рддांрдиो, рд╡िрдЬ्рдЮाрди рдЖрдЬ рдЬ्рдпा рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖ाрд╡рд░ рдкोрд╣ोрдЪрд▓े рдЖрд╣े, рддे рдЖрдкрд▓्рдпा рдЛрд╖ींрдиी рдЖрдгि рд╕्рд╡ाрдоींрдиी рд╣рдЬाрд░ो рд╡рд░्рд╖ांрдкूрд░्рд╡ी рдЕрдиुрднрд╡ाрддूрди рд╕िрдж्рдз рдХेрд▓े рдЖрд╣े. рдоंрдд्рд░ोрдЪ्рдЪाрд░ рд╣ा рдХेрд╡рд│ рдЕंрдзрд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдирд╕ूрди рддे рдПрдХ рдЕрдд्рдпंрдд рдк्рд░рдЧрдд рди्рдпूрд░ो-рд╕ाрдпрди्рд╕ (Advanced Neuroscience) рдЖрд╣े. рдЖрдЬ рдпा рдоंрдЧрд▓рдордпी рдкुрд╖्рдп рдирдХ्рд╖рдд्рд░ाрдЪ्рдпा рдкрд╡िрдд्рд░ рджिрдиी, рдордиाрддीрд▓ рд╕рд░्рд╡ рд╢ंрдХा, рднीрддी рдЖрдгि рд╕ंрд╢рдп рджूрд░ рдлेрдХूрди рдж्рдпा. рдкाрдаीрдЪा рдХрдгा рддाрда рдаेрд╡ूрди рдкूрд░्рдг рд╢्рд░рдж्рдзेрдиे рдиाрдорд╕्рдорд░рдгाрдЪा рдЖрд╢्рд░рдп рдШ्рдпा. рдЬेрд╡्рд╣ा рддुрдордЪे рдоेंрджू рдЖрдгि рдЕंрддःрдХрд░рдг рд╕्рд╡ाрдоींрдЪ्рдпा рдиाрдо рд▓рд╣рд░ींрдиी рдкूрд░्рдгрдкрдгे рдЪाрд░्рдЬ рд╣ोрдИрд▓, рддेрд╡्рд╣ा рдм्рд░рд╣्рдоांрдбрдиाрдпрдХ рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде рдорд╣ाрд░ाрдЬ рддुрдордЪ्рдпा рд╕ंрдкूрд░्рдг рдк्рд░рдкंрдЪाрдЪे рдЕрдЦंрдб рд░рдХ्рд╖рдг рдХрд░ूрди рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдРрд╢्рд╡рд░्рдпाрдЪा рдЖрдгि рдоोрдХ्рд╖ाрдЪा рдкрд░рдо рд░ाрдЬрдоाрд░्рдЧ рджाрдЦрд╡рддीрд▓! рд╢्рд░ी рд╕्рд╡ाрдоी рд╕рдорд░्рде!

© реирежреирем рд╕्рд╡ाрдоी рдоाрд░्рдЧ - рдз्рд╡рдиी рд╡िрдЬ्рдЮाрдг, рди्рдпूрд░ो-рд╕ाрдпрди्рд╕, рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рдк्рд░рдЧрддी рдЖрдгि рдЕрдЦंрдб рдЧुрд░ुрдЪैрддрди्рдпाрдЪा рджिрд╡्рдп рд░ाрдЬрдоाрд░्рдЧ.

рдЯिрдк्рдкрдгी рдкोрд╕्рдЯ рдХрд░ा

0 рдЯिрдк्рдкрдг्рдпा